Аллерголог Ольга Ковалева рассказала, как укрепить иммунитет ребенка

У детей иммунитет формируется по мере взросления. Чем младше ребенок, тем меньше его организм способен сопротивляться атакам вирусов и бактерий. Об этом сообщает пресс-служба минздрава Пензенской области, цитируя слова аллерголога-иммунолога Городской детской поликлиники Ольги Ковалевой.

По словам врача, иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Врожденный – это наследственная защитная функция организма, сформированная еще на этапе беременности. Приобретенный формируется по мере взросления ребенка и «встреч» организма с различными чужеродными агентами.

Зимой дети наиболее подвержены простудным заболеваниям и переохлаждениям. Именно в это время года иммунитет становится уязвим перед вирусами. Чтобы этого не допустить, Ольга Ковалева рекомендует придерживаться следующих правил:

Во-первых, следить за рационом питания. В меню ребенка должны входить сезонные овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты.

Во-вторых, нужно чаще гулять на свежем воздухе, это помогает повысить иммунитет и выносливость, а солнечный свет способствует выработке витамина D. Врач отмечает, что гулять нужно по часу-два в день, при этом не укутывая ребенка.

В-третьих, важно соблюдать режим дня. Малыш двух-трех лет должен спать как минимум 10-11 часов ночью и еще 2-2,5 часа днем.

Также рекомендуется закаливать ребенка: позволять ему некоторое время находиться дома без одежды при температуре 22-24 градуса, обтирать его влажным полотенцем. Нужно начинать с температуры воды, которой намочено полотенце, в 34-36 градусов и постепенно снижать ее до 25 градусов.