Чем опасен сидячий образ жизни?
Современный образ жизни создаёт новые форматы работы, но от новых видов деятельности, например, от постоянного сидения за компьютером, у жителей больших городов возникают серьезные проблемы со здоровьем.
Сидячий образ жизни отражается на работе всех систем организма, особенно от этого страдает желудочно-кишечный тракт.
Заместитель главного врача по медицинской части Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Белкина, в рамках недели профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, рассказывает, какие проблемы для здоровья может вызывать отсутствие движения.
«Когда человек сидит, у него образуется застой. И соответственно, возникают очень большие проблемы», - отмечает эксперт.
Сидячий образ жизни приводит к снижению силы и активности скелетной мускулатуры, которая перестает полноценно поддерживать скелет. Искривление позвоночника приводит к сдавлению сосудов и нервов, которые ухудшают функции и кровоснабжение внутренних органов, в том числе, пищеварительного тракта.
Происходит замедление в деятельности желудочное – кишечного тракта на всех стадиях прохождения пищи. Происходит застой крови, и кишечник медленнее функционирует, качество переработки пищи снижается, а переработанная пища застаивается в просвете кишечника, что может приводить не только к запору, но и набору веса.
Отсутствие достаточной физической нагрузки приводит к ослаблению мышц живота, что ухудшает моторику кишечника. Это сопровождается метеоризмом, при котором в желудочно-кишечном тракте скапливается избыточное количество газов.
Светлана Белкина настоятельно рекомендует больше двигаться: «Прогулки и занятия спортом помогают справиться со многими проблемами, не зря говорят, что движение – это жизнь. При физических нагрузках и ходьбе улучшается моторика и работа мышц. Доказано, что желудочный пузырь выделяет свою желчь более активно, когда человек двигается, особенно, когда он наклоны делает, высоко поднимает ноги»
По словам эксперта, также благоприятное воздействие на организм оказывает работа в саду и огороде.
Так что с приходом весны советуем больше бывать на свежем воздухе и заниматься активным отдыхом! Гуляйте в свое удовольствие!
Последние новости
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".
В Пензе будущие мамы посетили праздник в честь «Дня беременных»
В Пензе на Соборной площади около памятника Матери 5 апреля прошло праздничное мероприятие, посвященное «Дню беременных», организованное Минздравом области в рамках программы «Семья».