Эмоциональный голод: как справиться с внутренними переживаниями
Диетолог объясняет причины и методы борьбы с эмоциональным голодом.
Эмоциональный голод – это состояние, при котором человек не испытывает физиологической потребности в пище, но пытается заглушить негативные эмоции с помощью еды. О причинах этого явления и методах преодоления рассказала в интервью радио Sputnik диетолог и гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова.
«Причина эмоционального голода – прежде всего стресс. Что-то случилось, надо успокоить себя? И человек быстро дал себе это успокоение. Вторая причина – скука. Это касается людей, у которых не хватает эмоций, нет насыщенности собственной жизни. И сюда же третья причина – одиночество, пустота. Человеку не хватает как такового общения, и это компенсируется «общением» с едой», – объяснила эксперт.
Диетолог также отметила, что причиной эмоционального голода может быть повышенная тревога и привычки, сформированные с детства. Она подчеркнула, что для борьбы с этой проблемой необходимо уметь различать физический и эмоциональный голод.
«Самое главное – это проживать эмоции, а не заедать их», – отметила она.
Эксперт советует рассмотреть варианты медитации или работу с клиническими психологами как способ решения проблемы.
Последние новости
Встреча с ветераном: урок мужества для молодежи
Депутат Пензенской городской Думы обсудил важность патриотического воспитания
Итоги XXIII сессии Законодательного Собрания Пензенской области
Председатель Вадим Супиков озвучил ключевые направления работы на будущее.
Тренинг по первой помощи в Пензе
Горожане обучаются жизненно важным навыкам оказания помощи.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией