Эмоциональный голод: как справиться с внутренними переживаниями
Диетолог объясняет причины и методы борьбы с эмоциональным голодом.
Эмоциональный голод – это состояние, при котором человек не испытывает физиологической потребности в пище, но пытается заглушить негативные эмоции с помощью еды. О причинах этого явления и методах преодоления рассказала в интервью радио Sputnik диетолог и гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова.
«Причина эмоционального голода – прежде всего стресс. Что-то случилось, надо успокоить себя? И человек быстро дал себе это успокоение. Вторая причина – скука. Это касается людей, у которых не хватает эмоций, нет насыщенности собственной жизни. И сюда же третья причина – одиночество, пустота. Человеку не хватает как такового общения, и это компенсируется «общением» с едой», – объяснила эксперт.
Диетолог также отметила, что причиной эмоционального голода может быть повышенная тревога и привычки, сформированные с детства. Она подчеркнула, что для борьбы с этой проблемой необходимо уметь различать физический и эмоциональный голод.
«Самое главное – это проживать эмоции, а не заедать их», – отметила она.
Эксперт советует рассмотреть варианты медитации или работу с клиническими психологами как способ решения проблемы.
Последние новости
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".
В Пензе будущие мамы посетили праздник в честь «Дня беременных»
В Пензе на Соборной площади около памятника Матери 5 апреля прошло праздничное мероприятие, посвященное «Дню беременных», организованное Минздравом области в рамках программы «Семья».