Опасности длительного просмотра телевизора

Залипание перед телевизором на протяжении многих часов может быть опасным для вашего мозга. Новые исследования показывают, что люди, проводящие у телевизора более 5 часов в день, имеют на 44% больше шансов столкнуться с деменцией по сравнению с теми, кто смотрит телевизор не больше часа.

Исследования показывают, что длительное сидение перед экраном приводит к уменьшению объёма серого вещества и памяти в мозгу. "Вероятнее всего, это происходит из-за малоподвижного образа жизни. Когда мы долго сидим и не двигаемся, это может спровоцировать хроническое воспаление и снижение кровотока в мозге, - считает доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

Просмотр телевизора также связан с повышенным риском инсульта и болезни Паркинсона. Кроме того, долгое сидение у телевизора часто сопровождается перееданием, что может привести к ожирению.

Врач советует ограничить время, проведенное перед экраном, и включить в повседневную жизнь физическую активность. Полезно делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы прогуляться или сделать несколько простых упражнений.

Также стоит обратить внимание на содержание программ, которые вы смотрите. Предпочитайте образовательные и познавательные передачи, которые могут активизировать ваш мозг, вместо развлекательных программ, которые могут угнетать умственную активность.

Таким образом, соблюдая умеренность и выбирая качественный контент, можно снизить риск негативного влияния длительного просмотра телевизора на здоровье.