Какие продукты помогут избежать инфаркта в жару
Исследования подтверждают, что правильное питание играет ключевую роль в продолжительности и качестве жизни.
Исследования подтверждают, что правильное питание играет ключевую роль в продолжительности и качестве жизни. Ученые определили продукты, которые способствуют здоровью сердца и сосудов, а значит, и долголетию.
Ключевым элементом является клетчатка.
Сезонные овощи - главный союзник. Исследования показывают, что пожилые люди, потребляющие много клетчатки, живут дольше и реже страдают от заболеваний. Клетчатка борется с «плохим» холестерином и предотвращает развитие диабета и ожирения.
Очень полезны жирная морская рыба. Она богата омега-3 кислотами и витамином D, необходимыми для нервной системы, суставов и сердца.
Молочные продукты, фрукты, ягоды - важные источники витаминов и минералов.
Растительный белок в орехах, чечевице, фасоли, горохе, сое - отличная альтернатива красному мясу, которое содержит вредные трансжиры.
Ранее главный кардиолог пензенского Минздрава рассказала , как нужно питаться для восстановления сердца и сосудов.
Последние новости
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".
В Пензе будущие мамы посетили праздник в честь «Дня беременных»
В Пензе на Соборной площади около памятника Матери 5 апреля прошло праздничное мероприятие, посвященное «Дню беременных», организованное Минздравом области в рамках программы «Семья».