Личная гигиена

Личная гигиена — казалось, элементарные вещи, о которых всем рассказывают с малых лет. Но, задумывались ли вы о том, как на самом деле это влияет на нашу с вами жизнь?

Личная гигиена – это правила и процедуры, которые мы выполняем, чтобы поддерживать чистоту своего тела и окружающей среды.

Личная гигиена очень важна, так как предотвращает распространение инфекций; укрепляет иммунную систему; повышает самооценку; создаёт положительное впечатление.

Что относится к основным правилам личной гигиены?

Регулярное мытьё рук: мойте руки после посещения туалета, после контакта с животными, после уборки и т.д.
Грязные руки могут стать причиной различных инфекций – как пищеварительных, так и респираторных.

Чистка зубов: чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить и ополаскиватель для полости рта.
Нужно регулярно посещать стоматолога и вовремя лечить кариес. Если запустить заболевание, оно может дать осложнения на весь организм.

Заботьтесь о чистоте тела и волос. Каждый день нужно принимать душ или ванну с использованием мыла. Если вы занимаетесь спортом, мойтесь до и сразу после тренировки.

Смена белья: меняйте нижнее белье, носки и одежду каждый день.
Уход за ногтями: регулярно подстригайте ногти на руках и ногах, очищайте их от грязи.

Использование дезодоранта: помогает предотвратить неприятный запах.

Формирование правильных гигиенических привычек с раннего возраста становится неотъемлемой частью здорового образа жизни.