Пензенцам дали рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Врач-кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева сообщила, как физическая нагрузка может снизить риск развития сосудистых катастроф.
Врач-кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева сообщила, как физическая нагрузка может снизить риск развития сосудистых катастроф.
Согласно последним исследованиям, сердечно-сосудистый риск зависит не только от того, достаточно ли вы физически активны, но и от того, сколько времени вы проводите сидя.
Регулярная физическая активность помогает укрепить сердце и сосуды, улучшить общую физическую форму и снизить уровень стресса. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, физическая активность способствует повышению уровня физической выносливости, что позволяет сердцу работать более эффективно и экономично.
«Существует несколько простых способов проводить меньше времени сидя. Проводите рабочие встречи на ходу, а не за столом. Работайте за компьютером стоя и делайте перерывы для зарядки, например, коротких прогулок или упражнений на растяжку. Ходите на работу пешком или ездите на велосипеде (по крайней мере часть пути), а в обеденный перерыв гуляйте на свежем воздухе», - отметила врач.
Источник фото: пресс-служба министерства здравоохранения Пензенской области
Последние новости
В Пензенской области заметно выросло число больных гриппом
Вверх идет количество маленьких пациентов с ОРВИ. Фото: архив РИА ПензаСМИ.
За неделю в Пензе и области в несколько раз выросла заболеваемость гриппом
Об этом сообщили в пресс-службе управления Роспотребнадзора Пензенской области.
Уважаемые пензенцы и жители региона!
Поздравляем вас с 86-летней годовщиной образования Пензенской области – праздником, который объединил собой всех, кто связал свою жизнь с Сурским краем.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку