Пензенцам дали рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Врач-кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева сообщила, как физическая нагрузка может снизить риск развития сосудистых катастроф.
Врач-кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева сообщила, как физическая нагрузка может снизить риск развития сосудистых катастроф.
Согласно последним исследованиям, сердечно-сосудистый риск зависит не только от того, достаточно ли вы физически активны, но и от того, сколько времени вы проводите сидя.
Регулярная физическая активность помогает укрепить сердце и сосуды, улучшить общую физическую форму и снизить уровень стресса. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, физическая активность способствует повышению уровня физической выносливости, что позволяет сердцу работать более эффективно и экономично.
«Существует несколько простых способов проводить меньше времени сидя. Проводите рабочие встречи на ходу, а не за столом. Работайте за компьютером стоя и делайте перерывы для зарядки, например, коротких прогулок или упражнений на растяжку. Ходите на работу пешком или ездите на велосипеде (по крайней мере часть пути), а в обеденный перерыв гуляйте на свежем воздухе», - отметила врач.
Источник фото: пресс-служба министерства здравоохранения Пензенской области
Последние новости
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".
В Пензе будущие мамы посетили праздник в честь «Дня беременных»
В Пензе на Соборной площади около памятника Матери 5 апреля прошло праздничное мероприятие, посвященное «Дню беременных», организованное Минздравом области в рамках программы «Семья».