Пензенцам рассказали о пользе спорта для организма

В Пензенской области в рамках недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах главный внештатный специалист-профпатолог региона Ольга Коннова рассказала о пользе спорта для организма.

По ее словам, физическая активность ускоряет обмен веществ. Кроме того, большой процент жировых запасов расходуется при спортивных тренировках. За счет снижения содержания атерогенных липидов спорт дает возможность избежать развития атеросклероза.

Также спорт положительно влияет на сердце, повышает общую выносливость.

Во время тренировок учащается биение сердца: частота сердечных сокращений увеличивается, растет количество крови, поступающей в сосуды за счет улучшенной работы сердца, увеличивается кровяное давление.

Физическая активность также помогает избежать воспаления легких, бронхита и некоторых других патологических изменений, связанных с дыханием.

При занятиях спортом задействуется опорно-двигательный аппарат. Активный образ жизни позволяет укрепить мышцы и кости, сделать сухожилия и связки более эластичными.

Во время тренировок снижается уровень кортизола, что положительно влияет на гормональный фонд. Причем важно понимать, что для снижения уровня кортизола тренировка должна длиться 40-50 минут.

Ольга Коннова резюмировала, что спорт оказывает разносторонне положительное влияние на организм, воздействуя на обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, опорно-двигательную систему и гормональный фон.