Пензенцам рассказали о пользе яблок для организма
В рамках недели подсчета калорий главный внештатный терапевт регионального Минздрава Елена Матвеева рассказала о пользе яблок для нашего организма.
В рамках недели подсчета калорий главный внештатный терапевт регионального Минздрава Елена Матвеева рассказала о пользе яблок для нашего организма. По ее словам, фрукты
богаты полифенолами, обладающими антиоксидантными свойствами, в них мало калорий и практически отсутствует натрий, жир и холестерин.
Среднее яблоко содержит около 40-50 калорий, а зеленое еще меньше. Для сбалансированной диеты следует употреблять 1-2 яблока в день. Однако лучше совмещать их с другими фруктами, например, с грушей.
Яблоки также богаты клетчаткой: 100-граммовый фрукт содержит 2,5 г пищевых волокон.
Много в них и воды.
Самыми полезными являются зелёные плоды, так как именно они реже всего вызывают специфические аллергические реакции. Доказано, что зелёных яблоках больше аскорбиновой кислоты, а еще они обладают более низким гликемическим индексом.
Несмотря на всю пользу, есть яблоки нужно в меру, так как при чрезмерном употреблении фрукт может навредить организму. Особенно это касается людей с язвенной болезнью, желчекаменной болезнью.
Последние новости
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".
В Пензе будущие мамы посетили праздник в честь «Дня беременных»
В Пензе на Соборной площади около памятника Матери 5 апреля прошло праздничное мероприятие, посвященное «Дню беременных», организованное Минздравом области в рамках программы «Семья».