Пензенский нутрициолог пояснила, как правильно пить воду
Питьевой режим важно соблюдать, чтобы сохранить здоровье и красоту. Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала , как правильно рассчитать норму потребления чистой воды в день для каждого.
Питьевой режим важно соблюдать, чтобы сохранить здоровье и красоту. Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала , как правильно рассчитать норму потребления чистой воды в день для каждого.
Она отметила, что утро важно начинать со стакана теплой воды. Ее следует выпивать за 20-30 минут до завтрака. Так налаживается желчеотток и запускается работа кишечника
«Я рекомендую норму воды выпивать до 18:00, чтобы избежать отеков», - отметила эксперт.
Употреблять воду надо равномерно в течение всего дня. Вода должна быть комнатной температуры. Не стоит запивать приемы пищи. Специалист рекомендует пить через 20-30 минут после него. «Употребление жидкости во время или сразу после еды приводит к смыванию части пищеварительных соков. В результате пища какое-то время будет находиться в желудке, это приведет к перенапряжению желудка и двенадцатиперстной кишки и, как следствие, к развитию воспаления этих органов. В дальнейшем это выливается в расстройство кишечника, понижение кислотности, гастрит и колит», - пояснила нутрициолог.
Автор: Екатерина Чистякова.
Фото Екатерианы Чистяковой
Последние новости
Кузнецк: Прививочная кампания приближается к завершению
Глава города отчитался о высоких показателях вакцинации среди населения.
Угроза убийством в Кузнецке: полиция начала расследование
Мужчина угрожал женщине пилкой для ногтей из-за конфликта.
Запуск проекта «Готов к санитарной обороне» в Пензе
В Пензе стартует обучение первой помощи для всех желающих.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований