Пензенский нутрициолог призывает не путать правильное питание с диетой
Довольно часто бывает сложно контролировать свои пищевые привычки: едим «на автомате», не замечая вкуса продуктов, не задумываясь об их пользе или вреде.
Довольно часто бывает сложно контролировать свои пищевые привычки: едим «на автомате», не замечая вкуса продуктов, не задумываясь об их пользе или вреде.
Нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала редакции «Столицы 58» о том, что не стоит путать правильное рациональное питание с диетами.
По ее мнению, правильное питание укрепляет иммунитет. «Ведь именно питание поддерживет полезную микрофлору кишечника», - пояснила Екатерина.
Правильное питание – это залог спокойствия и бодрости одновременно. «Бессистемное употребление пищи приводит к нарушению пищеварения и, как следствие, к раздражительности, нервозности, усталости», - отметила специалист.
Правильное питание отражается на нашей внешности. «Кожа, волосы и ногти – хороший показатель того, чем и как человек питается. К примеру, дефицит кальция приводит к ломкости волос и ногтей, недостаток полезных жиров в рационе - к бледной и сухой коже.
Правильное питание даже является залогом здорового сна. «Употребление тяжелой пищи на ночь напрямую влияет на наше состояние во сне, как и привычка «не есть после 18.00». В обоих случаях организму приходится черпать энергию из своих ресурсов. О каком отдыхе и сне может идти речь», - подчеркнула эксперт.
Екатерина Чистякова отметила, что самый легкий и действенный способ похудеть, набрать мышечную массу, оставаться в форме – правильно питаться. «Не нужно сидеть на строгих диетах, ограничивать себя во всем. Это чревато срывами и нехорошими последствиями. Правильное, рациональное питание – это, в первую очередь, про наше здоровье», - заключила нутрициолог.
Автор: Екатерина Чистякова
Фото Екатерины ЧистяковойПоследние новости
Новый врач-рентгенолог присоединился к Городищенской районной больнице
Кристина Солдатова начала свою карьеру в рамках программы 'Земский доктор'.
Пензенская область запускает «Сертификат здоровья молодоженов» в Год семьи
Новая инициатива призвана поддержать будущие семьи и повысить рождаемость.
![В Пензе пройдет Всероссийская конференция по трансфузиологии](https://kuznetsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
В Пензе пройдет Всероссийская конференция по трансфузиологии
Специалисты обсудят безопасность и инновации в переливании крови.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж