Пензенский нутрициолог рассказала о вреде привычных продуктов
Каждый понимает, что не стоит увлекаться фастфудом. Нутрициолог Екатерина Чистякова в беседе с журналистами «Столицы 58» отметила, что перечень продуктов, которые можно отнести к фастфуду, намного шире , чем многие думают.
Каждый понимает, что не стоит увлекаться фастфудом. Нутрициолог Екатерина Чистякова в беседе с журналистами «Столицы 58» отметила, что перечень продуктов, которые можно отнести к фастфуду, намного шире , чем многие думают.
Эксперт рассказала также о том, чем может навредить привычная еда, которая есть в каждом холодильнике.
«Не стоит есть фрукты после 17:00 часов, чтобы не провоцировать аппетит на ночь», - отметила Екатерина.
Она рекомендует быть осторожными и с молочными продуктами, особенно с творогом. «Он отлично подходит для набора веса. Девушкам же для плоского животика и тонкой талии достаточно кушать творог 1-2 раза в неделю, - пояснила нутрициолог. – И помните: он формирует целлюлит».
В сладостях и булках содержится большое количество калорий. Лучше заменить их фруктами и цельнозерновым хлебом.
А картофель и рис – это скрытые сахара. «Не насыщают. Как правило, их употребляют с мясом, что усложняет работу пищеварительной системы. Лучше использовать цельнозерновые каши – гречку, перловку, овсянку, нешлифованный рис», - заключила специалист.
Автор: Екатерина Чистякова
Последние новости
Рынок сбережений в России: рекордные темпы роста в 2024 году
Сбережения физических лиц могут достичь 56,3 трлн рублей, что составляет 27% роста.
Медицинская конференция в Пензе: новые горизонты в здравоохранении
Специалисты обсуждают современные подходы к лечению и профилактике заболеваний.
Донорская акция в Пензе: вклад в здоровье общества
Местные жители активно участвуют в благородном деле донорства.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку