30.03.2024

Пензенский нутрициолог рассказала, почем мы не замечаем, как переедаем

Исследования показывают, что, когда мы смотрим телевизор, мы можем съесть на 71% больше.

Исследования показывают, что, когда мы смотрим телевизор, мы можем съесть на 71% больше. Также, перееданию способствуют перекусы за рулем и на ходу, рассказала нутрициолог Екатерина Чистякова в беседе с журналистами «Столицы 58».

«Самое интересное, что организм не воспринимает их как прием пищи. После того, как вы в полдень съели шаурму на улице, вы придете домой, и с чистой совестью сядете за стол обедать вместе с семьей», - отметила она.

Екатерина отметила, что помимо организации правильного питания, нужны регулярные физические нагрузки.

«Сначала будет тяжело. На формирование новой привычки нашему мозгу требуется не менее 21 дня. Не отступайте. Мозг создает новые соединения, только если вы тренируетесь», - мотивирует она пензенцев, которые стремятся к правильному образу жизни.

Специалист отмечает: нельзя опускать руки, даже если произошел срыв.

«Кстати, воображаемые репетиции тоже дают результат! Представьте, как вы отказываетесь от бутерброда. Получилось? Теперь повторить этот подвиг в реальной жизни будет гораздо проще», - поделилась она.

Очень важно не обнулять свои достижения, а, напротив, гордиться собой и своими результатами, отметила Екатерина Чистякова.   «Обращайте внимание на то, как меняется ваш вес и состояние кожи. Отметьте, что больше не испытываете гнетущее чувство вины за переедание. И помните, что благодаря правильному питанию, вы станете привлекательнее и здоровее», - заключила она.

Ранее Екатерина Чистякова рассказала , почему нельзя без ферритина.

Автор: Ектерина Чистякова

Фото Екатерины Чистяковой

Последние новости

Пензенские активисты «Молодой Гвардии Единой России» оказывают помощь жителям в новых регионах

На Донбасс в качестве волонтеров гуманитарных миссий отправились восемь молодогвардейцев из Пензенской области.

Вадим Супиков поздравил пензенцев с Днем местного самоуправления

Текст поздравления опубликован на сайте регионального парламента. «Уважаемые сотрудники и ветераны органов местного самоуправления!

C 1 мая решили неожиданно повысить пенсии: вот кому положено

Прогород Люди не верят своему счастью В мае 2024 года пенсионеров ожидают приятные изменения в виде дополнительных выплат и надбавок.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *