Психолог объяснил, как научиться отдыхать в выходные без употребления алкоголя
Близятся длинные выходные. Клинический психолог высшей категории Областной наркологической больницы Татьяна Павлова рассказала,
«Спиртные напитки лишь временно расслабляют, дают некоторую эйфорию, после чего ухудшается настроение, самочувствие и добавляется новый стресс. Согласно многочисленным исследованиям, попытка справиться со стрессом при помощи выпивки приводит лишь к ухудшению его последствий», - отметила она.
Существует множество способов, как можно отдохнуть и расслабиться на выходных без алкоголя:
- Общение с семьей. Время, проведенное с близкими, поможет Вам получить заряд положительной энергии.
- Чтение литературы (художественных произведений, публицистики).
- Просмотр художественных фильмов, интеллектуального кино, документальных лент.
- Занятие спортом. Спорт отлично помогает избавиться от отрицательных эмоций. Физические нагрузки помогают снизить беспокойство и улучшить психологическое состояние.
- Употребляйте в пищу продукты, богатые триптофаном. Продукты, которые содержат незаменимую аминокислоту, триптофан, отлично подходят, когда нам необходимо успокоиться и расслабиться. Эта аминокислота помогает заснуть и радикально повышает качество сна. «Волшебную» аминокислоту содержат: различные сыры, орехи, индейка, соевые бобы.
- Общение с «братьями меньшими». Поиграйте с домашними животными, покормите птиц в парке или уток в пруду.
- Примите гостей у себя дома! Можно устроить тематический ужин по мотивам экзотической страны.
- Посетите культурные места: выставки, музеи, театры.
- Выезды на природу, на дачу, на рыбалку.
Последние новости

Участие председателя комиссии в совместном заседании комитетов Законодательного Собрания Пензенской области
19 марта 2025 года председатель Избирательной комиссии Пензенской области А.А.

В Железнодорожном районе г. Пензы прокуратура в судебном порядке добивается ремонта дороги
Прокуратура Железнодорожного района г. Пензы провела проверку по обращению жителя областного центра о ненадлежащем состоянии дорожного полотна по 2-му Красносельскому проезду.
Пензенцы обратились на прием к Денису Соболеву с вопросами по жилью и благоустройству
Ежемесячный прием граждан Председатель городской Думы Денис Соболев провел в соответствии с графиком - в третью среду марта.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи