В Пензе завершается неделя ответственного отношения к сердцу

В Пензе завершается неделя ответственного отношения к сердцу. В рамках этой инициативы заместитель главного врача Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Белкина делится важной информацией о том, как диспансеризация помогает выявить предрасположенность к сердечным заболеваниям.

Светлана Белкина подчеркивает, что соблюдение здорового образа жизни является ключевым моментом в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Важно помнить, что многие болезни можно избежать, если следовать простым рекомендациям.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье сердца:

• Регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию.
• Поддерживайте физическую активность, занимаясь спортом не менее 150 минут в неделю.
• Соблюдайте сбалансированную диету, богатую овощами, фруктами и полезными жирами.
• Откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя.
• Контролируйте уровень стресса, используя методы релаксации.

При наличии факторов риска, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или наследственная предрасположенность, важно своевременно обращаться к врачу для получения рекомендаций по профилактике и лечению.

Неделя ответственного отношения к сердцу — это не только возможность получить полезную информацию, но и шанс изменить свою жизнь к лучшему. Помните, что забота о своем здоровье — это залог долгой и активной жизни.