Три ошибки пензенцев на завтрак, которые отнимут здоровье

Врачи отметили три распространенные ошибки, которые совершают во время завтрака.

Врачи отметили три распространенные ошибки, которые совершают во время завтрака. Если делать так часто, можно погубить здоровье.

Первая – употребление одних углеводов. От такого завтрака полезных веществ организм не получит. Зато к фигуре легко пристанут лишние килограммы. Не стоит забывать о том, что организму нужно получать белок в первой половине дня. Так что завтракать только кашей неправильно.

Вторая ошибка – сладости в первый прием пищи. Такой рацион спровоцирует резкий скачок глюкозы в крови.

Хуже неправильного завтрака может быть только отсутствие завтрака. Также не стоит есть быстро. Мозг не успевает осмыслить объемы съеденного. Из-за этого может наступить переедание, которое приведет к ожирению.

Ранее в пензенском Роспотребназоре перечислили продукты для правильного завтрака. А нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала , какой завтрак поможет не наедаться на ночь.

Источник

Предложить новость