В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, как правильно кормить ребенка летом

Лето – время, когда дети особенно активны и тратят много энергии. Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами в жаркий период, рассказали в пресс-службе пензенского Роспотребнадзора.

Лето – время, когда дети особенно активны и тратят много энергии. Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами в жаркий период, рассказали в пресс-службе пензенского Роспотребнадзора.

 

1. Больше молочных продуктов: Кисломолочные напитки и творог - источники полноценного белка, необходимого растущему организму.

2. Овощи в каждом приёме пищи: Редис, капуста, огурцы, помидоры, зелень – всё это должно быть на столе ежедневно.

3. Меняем местами обед и полдник: В жаркое время аппетит снижен, поэтому плотный обед лучше перенести на более позднее время.

4. Не забываем про белки: Молочные коктейли (с минимальным количеством сахара!), бутерброды с мясом и сыром, каши – обеспечат ребенка энергией.

5. Растительные жиры – важный элемент рациона: Подсолнечное, оливковое масло, орехи – источники полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья.

6. Пьём достаточно жидкости: Вода, компоты, морсы без сахара, зеленый чай – отличные варианты для утоления жажды.

7. Витамины из свежих фруктов и овощей: Салаты, холодные супы, фруктовые пюре, ягоды – вкусный и полезный способ восполнить запас витаминов.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы поможете ребенку расти здоровым и полным сил.



Последние новости

В день памяти Царской семьи в Кузнецке прошёл традиционный Крестный ход

В рамках молодежного слёта «Память. Традиции. Единство» состоялся городской Крестный ход и паломничество к поклонному Кресту в Дуванном овраге, посвященный памяти Царственных страстотерпцев,

Итоги работы Кузнецкого районного суда за 1-е полугодие 2024 года

По данным статистики Кузнецким районным судом за указанный период времени было рассмотрено 174 уголовных дела.

Кузнецкие госпаблики отмечены благодарностями Центра управления регионом

«Вовлекай и действуй» — под таким девизом прошло обучающее мероприятие ЦУР Пензенской области.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *