В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, как правильно кормить ребенка летом
Лето – время, когда дети особенно активны и тратят много энергии. Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами в жаркий период, рассказали в пресс-службе пензенского Роспотребнадзора.
Лето – время, когда дети особенно активны и тратят много энергии. Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами в жаркий период, рассказали в пресс-службе пензенского Роспотребнадзора.
1. Больше молочных продуктов: Кисломолочные напитки и творог - источники полноценного белка, необходимого растущему организму.
2. Овощи в каждом приёме пищи: Редис, капуста, огурцы, помидоры, зелень – всё это должно быть на столе ежедневно.
3. Меняем местами обед и полдник: В жаркое время аппетит снижен, поэтому плотный обед лучше перенести на более позднее время.
4. Не забываем про белки: Молочные коктейли (с минимальным количеством сахара!), бутерброды с мясом и сыром, каши – обеспечат ребенка энергией.
5. Растительные жиры – важный элемент рациона: Подсолнечное, оливковое масло, орехи – источники полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья.
6. Пьём достаточно жидкости: Вода, компоты, морсы без сахара, зеленый чай – отличные варианты для утоления жажды.
7. Витамины из свежих фруктов и овощей: Салаты, холодные супы, фруктовые пюре, ягоды – вкусный и полезный способ восполнить запас витаминов.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы поможете ребенку расти здоровым и полным сил.
Последние новости
Кузнецк: Прививочная кампания приближается к завершению
Глава города отчитался о высоких показателях вакцинации среди населения.
Угроза убийством в Кузнецке: полиция начала расследование
Мужчина угрожал женщине пилкой для ногтей из-за конфликта.
Запуск проекта «Готов к санитарной обороне» в Пензе
В Пензе стартует обучение первой помощи для всех желающих.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией