В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, как правильно кормить ребенка летом
Лето – время, когда дети особенно активны и тратят много энергии. Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами в жаркий период, рассказали в пресс-службе пензенского Роспотребнадзора.
Лето – время, когда дети особенно активны и тратят много энергии. Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами в жаркий период, рассказали в пресс-службе пензенского Роспотребнадзора.
1. Больше молочных продуктов: Кисломолочные напитки и творог - источники полноценного белка, необходимого растущему организму.
2. Овощи в каждом приёме пищи: Редис, капуста, огурцы, помидоры, зелень – всё это должно быть на столе ежедневно.
3. Меняем местами обед и полдник: В жаркое время аппетит снижен, поэтому плотный обед лучше перенести на более позднее время.
4. Не забываем про белки: Молочные коктейли (с минимальным количеством сахара!), бутерброды с мясом и сыром, каши – обеспечат ребенка энергией.
5. Растительные жиры – важный элемент рациона: Подсолнечное, оливковое масло, орехи – источники полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья.
6. Пьём достаточно жидкости: Вода, компоты, морсы без сахара, зеленый чай – отличные варианты для утоления жажды.
7. Витамины из свежих фруктов и овощей: Салаты, холодные супы, фруктовые пюре, ягоды – вкусный и полезный способ восполнить запас витаминов.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы поможете ребенку расти здоровым и полным сил.
Последние новости
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".
В Пензе будущие мамы посетили праздник в честь «Дня беременных»
В Пензе на Соборной площади около памятника Матери 5 апреля прошло праздничное мероприятие, посвященное «Дню беременных», организованное Минздравом области в рамках программы «Семья».