Врач-кардиолог рассказала о пользе физической активности

18:00 11 января 0+ Елена Ермолина Министерство здравоохранения Пензенской области Как сообщила кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева,

18:00 11 января 0+ Елена Ермолина Министерство здравоохранения Пензенской области

Как сообщила кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире, однако их можно предотвратить с помощью регулярной физической активности. Даже умеренные нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и помогают предотвратить диабет и избыточный вес.

Продолжительное сидение, по словам врача, существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшить время, проводимое сидя, можно с помощью простых шагов: проводить рабочие встречи на ходу, работать за столом стоя, делать регулярную разминку и включать прогулки в обеденный перерыв.

Дома Надежда Корнеева рекомендует совмещать бытовые дела с движением. Телевизор лучше смотреть стоя, а просмотр смартфона или чтение газет сопровождать прогулкой по комнате. Использование шагомеров помогает отслеживать активность и мотивирует больше двигаться.

Регулярные умеренные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и снижают уровень стресса. Однако, отмечает врач, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно получить рекомендации терапевта или спортивного врача для разработки безопасной программы физических нагрузок.

Последние новости

Стартовал отбор кандидатов для участия в федеральной программе «Земский учитель»

По информации регионального министерства образования, в рамках федерального проекта «Педагоги и наставники» национального проекта «Молодежь и дети» в 2025-2027 годах в школы Пензенской области придут работать 27 педагогов,

Органами ЗАГС Пензенской области в 2024 году зарегистрировано 7 782 рождения ребенка

В 3 473 семьях родился первый ребенок, в 2 496 – второй, в 1 183 – третий, а в 630 семьях появился на свет четвертый и последующий ребенок.

Владимир Обухов вручил награды победителям и призерам городского этапа Всероссийской олимпиады школьников

Заместитель руководителя фракции партии "Единая Россия" Пензенской городской Думы,

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Орле с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *